まずはじめに、ダイエット方法にも色々ありますが、
私が実践するダイエット方法は、「環境を整える」となります。
HIROのダイエットや健康に対しての考え方をまず書いてみます。
まずは、ダイエットをしながら自分の好きなことを取り入れてみるというものです。
たとえば、ジョギングをするとします。
何もなければ楽しみもありませんが、自分の好きな音楽を聞きながらすると気分も上がります。
また、自分の好きな場所に行くようにすると、ストレスも発散されていくことでしょう。
こうしてみると、ダイエットがいつのまにかできているという感じですね。
でも、その程度が一番続くと思うんです。
ダイエットだと思って始めると、結構気持ち的にもプレッシャーがかかりやすいです。
それなら、ダイエットをしながら自分の好きなこともやっちゃたほうが効率もいいと思うわけです。
ちなみに、私はこの作戦で１ヵ月に５キロ痩せました。
音楽を聴きながら、毎日自転車に乗るようにしていました。
じんわり汗が出てくるのを感じながら、好きな音楽を聴いていました。
特に何もしていないのにというぐらい、ダイエットが苦ではなかったんです。
このやり方がいいんだということが分かってからは、
ダイエットが辛いと思わなくなったんです。
一番重要だと思うことは「メンタル」で、
メンタルで最も効果があるのはしっかりと目標をもち・行動し・確実に結果を出すことです。
結果を出すことで毎日が充実し、精神的にもとても良いと思います。
精神が安定していれば、健康も手に入るのではないかと私は考えます。
最後に、プライベートが充実することはもちろんですが、
ビジネスを充実させることは非常に重要です。
なぜなら、それが生活の基礎だし・多くの時間を過ごすし・自分を鍛える場所だからです。
ぜひ、大切にして下さいね。
以上が、HIROのダイエット法であり考え方です。
本当に、普通のことばかりですが「それ」が重要だと思っています。
ではでは、ダイエット生活を楽しんで下さいね。
